专门从事忙碌的女人'体重减轻,营养和生活方式

坚强的健康女人博客

3种方法可以激励自己锻炼(当你真的不是’t Want To)

所以我一直在南美洲旅行5周,我已经学到了一些事情。随着所有这些时间来冷静,休息,并反思我的生活和职业生涯,我发现的最大见解之一是整体“No Excuses”/野兽模式心态=牛狗屎。这就是为什么…

3稀糖渴望修复你避风港’t Tried

你知道我刚才意识到了什么?大多数健身杂志花了大多数人已经知道的信息:糖和代谢伤害它创造的,它是任何健康饮食的氪星。什么’谈话中失踪的是大多数人都不是什么’知道:那些渴望实际上意味着修复它们的内容(此外“trying to be good” or just using…

什么’好好?低脂饮食或低碳水化合物饮食?

。最重要的食物之一是踢糖/碳水化合物渴望和成瘾周期至关重要的…。胖的! 。我尊敬的同事,ELISA Haggarty的烹饪养殖,正在举办22天的糖洁净,我希望你知道它。 (用代码DRLARA获得40美元)。 。 。如果…

得到劳拉博士米兰达’S关于心态和自由动机的新书(有限时间)

你’由健身行业撒谎。意志力和“beast mode”流行健身 - 心理学实际上是一个骗局。当谈到与身体的任何变化时,如果它只是努力工作更加努力,饮食更清洁,我们现在都会通过现在实现我们的每一个目标!我写…

4分钟无健身房/不 - 借口体重锻炼

It’已经是夏天的中间!如果你就像我一样,在室内进入黑暗的健身房,整天都是你想要的世界上的最后一个地方! 。好吧,我的座右铭是–没有健身房,没问题! 。查看我定制设计的这种体重锻炼方法…

准备101(停止造成这个错误)

我不了解你,但如果我看到另一个培训师张贴了他们的27个Tupperware集装箱的照片,那么我’我要尖叫。这只是不可持续的,它向普通人发出错误的信息“healthy eating”实际上看起来像。它’s no wonder…

5个简单的步骤清洁脂肪损失饮食(直播7/11!)

I’很高兴告诉你,我将在星期二晚上与Frankie Serrano一起参加直播–脂肪损失专家,健身大师,以及围绕结果 - Get-Badass!“5个简单的步骤来吃清洁的严重脂肪损失!”  It’s THE Busy Woman’S指南,以简化健康饮食。我们为什么这样做?出色地,…

最好的胖脱落锻炼(视频)

这款较低的身体倾向于!所有你需要的是这4心脏泵送,汗水诱导,乳酸终点,有趣的a.f.下半身移动改变你的臀部/腿/大腿看的方式&感觉!想要更多细节?溪流“Lower Body Lean Out”现在在Forte从任何设备,世界上任何地方!使用代码“DRLAURA” for super…

14天夏季Jumpstart:电池园女性

注意电池公园城市的女性 - 我们正在寻找7个激励的女性,试用我们全新的试点计划!看看以下内容适用于您: - 您靠近曼哈顿(电池公园城市)的生活或工作 - 均在20-60岁之间 - 致力于看到和感受变化 - 有…

女性的代谢迷你乐队锻炼(屁股和大腿)

屋顶带 - 它的体重训练,没有设备,只使用城市在我的脚下提供的东西,是我的培训武器。但有时候,一个女孩在星期五下午需要一些额外的东西。 (我最初拍摄了第7大道的这个视频。但是因为我让你们所有人都担心…